Продукты для роста и укрепления волос.

Продукты для роста и укрепления волос.

В состав многих продуктов входят вещества, которые ускоряют рост волос и оздоравливают их.

К ним относятся:

-> Биотин – витамин B. Он необходим для нормальной скорости роста волос и их укрепления. (Капуста, морковь, кукуруза, банан, груши, гранат, тыква, зелёный горошек, земляника, лук).

-> Витамин Е. Выступая в качестве антиоксиданта, он снижает интенсивность окислительного стресса, оказывающего влияние на кожу головы и ведущего к потере волос. (Красный перец, базилик, петрушка, репа, авокадо, манго, киви, курага, яблоки, груши, помидоры, шиповник, облепиха, рябина).

-> Витамин D. Его действие направлено на активизацию «спящих» волосяных фолликул. (Грибы - лисички, вешенки, тыква, морковь, лук, чеснок, свекла, капуста, укроп, петрушка, шпинат, яблоки, бананы)

-> Витамин С. Он необходим для лучшего усвоения железа. (Черемша, калина, шиповник, облепиха, курага, чернослив, перец, киви, апельсин, брокколи, хрен)

-> Железо. Дефицит этого микроэлемента приводит к выпадению волос. (Шпинат, салат, зелень, капуста, бобы, семена тыквы, брокколи, свекла, персик, айва, хурма, груша, яблоко, гранат, абрикос и киви, черная смородина, земляника, клубника, черника и рябина)

-> Омега-3. Их поступление в организм препятствует развитию воспаления, которое провоцирует алопецию (отсутствие или поредение волос на коже в местах их обычного роста). (Брюссельская и цветная капуста, шпинат, лук-порей, авокадо, малина, клубника, фасоль, сухие соевые бобы)

---