Психологические аспекты беременности.

Психологические аспекты беременности.

В ближайшие девять месяцев всем будет непросто. Прежде всего – вам и вашему мужчине. Вы будете больше нервничать и драматизировать, он будет вас успокаивать и "брать удар на себя".

Разрешите себе эмоции, но включайте разум. Эмоциональный фон будет постоянно скакать, вы будете легко плакать, злиться, грустить и чрезмерно радоваться. Разрешите себе все эти эмоции. Но, проживая их, осознавайте, что их яркость обусловлена гормональной перестройкой организма. Помните, что всё не так грустно (и не так, к сожалению, радостно), как может показаться вам на фоне вынашивания. Не принимайте важные решения на эмоциях. Контролировать себя лучше поможет, например, дневник беременности.

Если мужчина готов к ребенку, то будет стараться вас поддержать настолько, насколько это в его силах, поэтому вы можете переложить на него часть своих обязанностей по дому, чтобы у вас оставалось больше времени на походы к врачам и заботу о себе. Такой подход позволит и потом, уже после родов, лучше распределять обязанности, когда количество дел у мамы и папы возрастёт в разы в связи с заботой уже не о себе, а о ребёнке.

Не воспринимайте мужчину только как источник ресурсов.

Во время вынашивания буквально всё в вашем организме направлено на главную цель – сохранение и выращивание плода. Голова тоже начинает работать соответствующим образом, и нередко мы начинаем воспринимать всё вокруг как ресурс для нашего будущего ребёнка. Здесь важно понять, что люди вокруг, и особенно ваш мужчина, хотят вам помочь и делают всё, что в их силах. И нужно благодарить их за это.

Помните, что муж, даже если он внешне сохраняет спокойствие, тоже сейчас переживает, только ему словно нельзя сейчас это показывать.

Поддержите его. Если позволяют врачи и есть желание – не отказывайте в сексе или просто в женском внимании. Не допускайте распространённую ошибку и, переходя в роль мамы, не забудьте о своей не менее важной роли женщины и супруги.

Не завышайте ожидания.

Говорить о таком цинично, но всё-таки нужно заранее себя готовить к тому, что после родов будет тяжело. Красивые картинки со счастливыми семьями в социальных сетях – это не всё, что вас ждёт впереди. Не расстраивайтесь, если ваша беременность проходит не так, как в красивых сериалах и на фото у звёзд.

В какие - то периоды будет тяжело, возможно, будут слёзы и бессонные ночи. Нервы могут сдавать у вас и даже, возможно, у вашего мужчины. Но если вы хотите ребенка, то родительство стоит – в этом можете не сомневаться!

Оставайтесь женщиной.

Не стыдно во время беременности следить за собой, давать себе отдых, встречаться с подругами и даже путешествовать, если этого не запрещают врачи.

Конечно, рождение ребёнка изменит вашу жизнь. Но помните, что роды, материнство – это хотя и очень важно, но не должно стать единственной целью вашего существования.

Удачи в беременности и воспитании детей!