1 марта - Всемирный день иммунитета!

С началом весны, друзья!

Несмотря на то что солнце уже стало пригревать, расслабляться пока еще рано.

Наш иммунитет за зиму растратил всю свою силу. Следовательно, высока вероятность подхватить простуду. А чтобы этого не допустить, давайте поддержим наш организм.

Вот четыре действенных способа, как это сделать:

- Разнообразьте рацион. Чем больше овощей и фруктов в нем будет, тем крепче станет наша иммунная система.
- Витамин D к приему обязателен. Он может быть как в форме БАДов, так и натуральных продуктов – лосось, сельдь, печень трески.
- Повышайте уровень активности. Добавьте в свой ежедневный график прогулки на свежем воздухе или любое другое спортивное занятие.
- Закаляйтесь. Контрастный душ не только поможет подтянуть кожу, но и укрепит иммунитет.

И не забывайте про баланс между отдыхом и работой.

---