Сепарация. Что это такое и зачем она нужна?

Сепарация. Что это такое и зачем она нужна?

Сепарация - эмоциональное, физическое и материальное отделение детей от родителей. Прежде всего отделение от родителей нужно для взросления человека. Для его самостоятельности, ответственности и построения личной жизни. Если у Вас следующие проблемы или ситуации (и Вам 18+):

- не хотите переезжать от родителей

- материально зависите от родителей и не стремитесь сами зарабатывать

- не создаёте близкие отношения.

- чувствуете, что вам должны и дадут блага

- полностью повторяет сценарий родителей

- неудовлетворенность жизнью, жалобы, недоверие к себе, нужда в сильном человеке

- родители вмешиваются в вашу жизнь, а вы взрослый

- Вы чувствуете вину за лучшую чем у родителей жизнь, чувствуете, что вы им всегда должны

- опекаете собственных родителей без надобности

- сильно обижены на родителей

- сильно отвергаете и критикуете их

Все эти моменты говорят о несепарированности, а значит о зависимости от родителей, их мнения, их любви, оценки.

В связи с этим, Вы можете жить не свою жизнь. И не чувствовать ваш личный выбор.

Даже если Вы давно не живёте с родителями, это не говорит о вашей сепарации.

Сепарация — это внутренний процесс в том числе.

Можете ли вы общаться с родителями как взрослый со взрослым, без обид, упрёков, вины, долга и страха?

Если нет, нужно отделение психологическое от образа родителей.

Процесс сепарации происходит не в один миг.

Первый шаг - признать чувства по поводу родителей и ваших отношений.

Увидеть сильные эмоции и дать им оценку, найти причину.

Поработать с этими чувствами, прожить их здесь и сейчас.

Пройти все ситуации, отпустить эмоции — это позволит эмоционально отойти от родителей и посмотреть на все со стороны.

Сфокусироваться на себе и на своих личных качествах, понять кто Вы, какой и чего хотите.

Выстроить свои внутренние и внешние опоры — это позволит стать ответственным, самостоятельным и независимым!