Нейробика.

Нейробика.

Это система упражнений для повышения нейропластичности и нейропроводимости мозга. Для поддержания высокой работоспособности головному мозгу, как и мышцам тела необходима зарядка, и нейробика призвана стать такой зарядкой, помогающей нашему мозгу всегда оставаться в прекрасной форме.

Эти упражнения позволяют привести мозг в активное состояние за счет подключения всех органов восприятия, двигательной активности и эмоций, способствуют улучшению памяти, дают дополнительную энергию и повышают способность мозга к разного рода работе в любом возрасте.

 Упражнение «Капитан-Отлично». Одна рука прикладывается как воображаемый козырек ко лбу, вторая вытягивается вперед, при этом мизинец, безымянный, средний и указательный сжаты в кулак, а большой палец поднят вверх (распространенный жест «Во!», «Отлично!», «Классно!»). Делаем упражнение обеими руками одновременно, сначала медленно, затем ускоряемся (1-1.5 мин.). Усложненный вариант упражнения - хлопок обеими руками перед грудью перед сменой задания для каждой руки.

 Упражнение «Колечки». Поочередно соединяем большой палец правой руки с указательным, средним, безымянным, мизинцем, затем то же самое левой рукой, затем обеими руками одновременно (2-3 мин). Усложненный вариант: разнонаправленное одновременное движение пальцами левой и правой руки (левая рука: большой - указательный, большой - средний, большой - безымянный, большой - мизинец, а правая рука в то же время: большой - мизинец, большой - безымянный, большой - средний, большой - указательный).

 Упражнение. Кисти рук лежат на столе, соединяем большой палец каждой руки поочередно с указательным, средним, безымянным, мизинцем. Усложненный вариант: на левой руке соединяем поочередно большой палец с указательным, средним, безымянным, мизинцем и одновременно на правой руке - большой с мизинцем, безымянным, средним, указательным.

Медицинский психолог Магер В.А.

 Продолжение следует...

---