Интеллектуальные упражнения по нейробике.
1. Пишем числа от 1 до 20 и одновременно их называем в обратном порядке.
2. Пишем синхронно. Возьмите два листа бумаги и в каждую ладонь по фломастеру или карандашу. Рисуйте или пишите: - одинаковые геометрические фигуры одновременно; - разные геометрические фигуры: правая рука рисует круг, левая - квадрат; таким способом, ваши полушария будут взаимодействовать.
3. Используем метод тренировки памяти Айвазовского: посмотреть на предмет в течение 3-5 секунд и запомнить его. Закрыть глаза и постараться добиться максимально четкого представления объекта. Затем открыть глаза на несколько секунд дополнить образ и снова попытаться воспроизвести по памяти объект запоминания. И так несколько раз.
4. Игра «Я внимателен». Считаем от 1 до 100, не называя числа, кратные пяти. Вместо этих чисел говорим: «Я внимателен» Затем считаем от 100 до 1.
5. Произносим слова наоборот. Например, плот - толп и т. д.
6. Повторить в обратном порядке за ведущим ряд чисел: 2-4-1, постепенно усложняя 1-6-9-2-4 и т. д.
7. Метод спичек. Бросьте на стол 4-5 спичек. В течение 2-3 секунд запоминайте их расположение. Воссоздайте изображение с закрытыми глазами или на листке бумаги. Если не удалось все запомнить, посмотрите на спички еще 1 секунду и воссоздайте образ точнее. Ежедневно увеличивайте количество спичек на одну. Когда достигнете 12-14 штук, опять начните с 4-5, но уже с запоминанием расположения спичечных головок.
8. Читаем справа налево.
9. Перечислить все месяцы, времена года, дни недели в обратном порядке.
10. Вспоминаем прожитый день в мельчайших деталях и подробностях (что делали, с кем разговаривали, что чувствовали при этом, какие улавливали запахи и т. д.).
11. Посмотрите, что вас окружает, и попробуйте придумать смешной рассказ.
12. Выбираем любую букву алфавита и просим назвать не менее 20 слов, начиная с нее. 13. «Мнимая слепота». Попробуйте на ощупь распознать предмет. В отсутствие зрения резко активизируются другие органы чувств.
Медицинский психолог Магер В.А.