Зависимость - это следствие нарушений привязанности?

Зависимость - это следствие нарушений привязанности?

Человек, который зависим от кого-то или чего-то сейчас, стал зависимым намного раньше. Задолго до этого он нуждался в эмоциональной близости, но не получил её от родителей. Или не удовлетворялись потребности, или невозможно было это сделать вследствие каких-либо обстоятельств. Вот тогда и сформировалась зависимость.

Этапы вашей работы и выздоровления:
1. Признание проблемы. Прежде всего, признаться самому себе, что она существует.

2. Осознать, что до получения результата необходимо пройти очень длинный путь, который потребует сил, энергии, времени, денег. Возможно, будут потеряны какие-то отношения, прерваны связи, поддерживающие зависимое поведение.

3. Обратиться за поддержкой. Признать, что путь в одиночку имеет огромные ограничения и чреват срывами.

4. Научиться доверять тем, кто может помочь и дать поддержку. Кроме обращения к специалистам, использовать для самоподдержки дополнительные возможности: книги, поддерживающие группы, вебинары и т.д.

5. Контролировать внутренний самообвиняющий диалог. Пересмотреть отношение к себе. Стать себе лучшим другом.

6. Вести дневник, отслеживать стрессы и причины ухода в зависимости. Сформировать достаточное количество заместительных расслабляющих ритуалов, которые можно использовать вместо ухода в зависимости.