Как выбрать палки для скандинавской ходьбы

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы

Среди многообразия спортивно-туристических палок скандинавские мало чем выделяются, однако у них есть свои особенности.

Самое важное отличие - удобный темляк-полуперчатка по типу «капкан», который затягивается на кисти.           

Алюминиевые палки лучше не использовать, они жёсткие, нет амортизации. Для новичков оптимальны палки с содержанием карбона 20-30 процентов. 

Набор съёмных наконечников позволяет использовать палки на различных поверхностях (снег, лед, грунт). В комплект входят специальные «сапожки» – съёмные резиновые наконечники. На них должны быть отчётливые протекторы, чтобы не скользили по асфальту. Палки с пробковыми ручками практичнее.  Длина телескопических палок легко регулируется. 

Монолитные палки фиксированной длины с шагом 5 сантиметров подбираются по формуле: 

собственный рост умножить на коэффициент 0,68, полученный результат округлить до числа, кратного 5. 

Например, рост 172 см, 172 умножить на 0,68, получится 116,96. Результат округлить до 120 см. 

Дополнительно проверить можно так: поставить палку наконечником у мыса стопы – рука в локте должна быть согнута под прямым углом (90 градусов).                      

Врач Белоусова М.А.