Курс управления гневом

Курс управления гневом

"Каждую минуту гнева ты теряешь 60 секунд счастья" Ральф Уолдо Эмерсон

Чувство гнева, как и все другие чувства совершенно естественно и даже полезно для человека. Современные психологи рассматривают гнев как нормальную, естественную и зрелую эмоцию, которую время от времени испытывают практически все люди.

Однако неконтролируемый гнев может негативно повлиять как на личное или социальное благополучие самого человека, так и негативно повлиять на окружающих. Процессы, происходящие в нервной, эндокринной, дыхательной, пищеварительной и других системах организма могут иметь множество физических и психических последствий.

Выражать свой гнев, управлять этой эмоцией следует грамотно. Гневом можно и должно научиться управлять.

 Для людей, не умеющих выражать и управлять своими эмоциями, уроки управления гневом позволят:

- получить все необходимые знания о природе гнева;

- научиться экологично выражать свои чувства, не разрушая себя или окружающих;

- научиться выстраивать границы с другими людьми;

- освободиться от груза обид, чувства вины и стыда;

- научиться противостоять манипуляциям и пассивной агрессии.