Реакция на утрату

Реакция на утрату

Нет ни одного человека, которого бы обошло горе стороной. Реакция на утрату – это специфический психический процесс, протекающий по своим законам. И он необходим человеку, чтобы адаптироваться к новым условиям жизни. Переживание горя — это процесс, который у каждого проходит по-своему.

Однако можно выделить этапы «нормального» горевания:

1. Шок и отрицание. Это защитная реакция организма: ее главная цель — уменьшить боль. Человек не может поверить в то, что произошло. Первая стадия, как правило, длится от нескольких часов до нескольких суток.

2. Гнев — на этом этапе человек может чувствовать гнев на себя, на других и на мир в целом. При этом горюющий редко понимает, что злится на умершего (на тот факт, что его оставили).

3. Торг. Человек может пытаться заключить сделку с высшими силами, самим собой или кем-то еще. Он думает: «Если я сделаю то-то, все вернется на место». Могут появиться ритуалы, правила, навязчивые идеи.

4. Депрессия — этап переживания может принимать разные формы, но обычно человек чувствует глубокую печаль, беспомощность и отчаяние. Период наибольших страданий, острой душевной боли. Типичны необыкновенная поглощенность образом умершего и его идеализация.

5. Принятие утраты. Смирение, наступление состояния светлой грусти взамен боли и печали. Человек находит новые источники радости и смысла в жизни.
Стадии могут проходить нелинейно. Считается, что нормальное горевание длится в среднем от 6 месяцев до 1,5 лет.

Однако, сопутствующая психическая травма может «сломать» нормальный процесс адаптации. Об этом могут говорить следующие симптомы: затяжное отрицание (больше недели), внешнее спокойствие (отсутствие любых эмоциональных реакций), «синдром годовщины» (когда у человека есть ощущение, что с ним так же произойдут трагические события), различные страхи и пр.