Зачем нам нужен селен?

76 микроэлементов – именно столько необходимо организму для нормального функционирования. В этом списке присутствует такой нутриент, как селен. За что отвечает этот микроэлемент?

Давайте разбираться.

Наибольшее количество селена в человеческом организме находится в печени, сердце, поджелудочной железе, легких, почках, кожных покровах, волосах и ногтях. 

Доказано, что селен является незаменимым нутриентом, без которого невозможен обмен веществ, работа иммунной системы. Нехватка этого микроэлемента приводит к серьезным проблемам с сердечно-сосудистой системой, со зрением.

Поэтому так важно включать в рацион продукты, богатые селеном. Например, злаки, чеснок, грибы, печень, почки, мясо, рыбу и морепродукты.

---