Советы для гипертоников: как пережить жару.

Советы для гипертоников: как пережить жару.

Жара таит в себе много опасностей. Но особенно уязвимы в этот период люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и гипертоники.

В жару находиться под солнцем следует как можно меньше, особенно в промежуток с 12:00 до 16:00. При нахождении на улице старайтесь уберечься от прямых солнечных лучей с помощью головных уборов, зонтов, тени.

Кроме того, чтобы избежать обострения заболевания соблюдайте следующие правила:

·        Перед тем как выйти из дома, примите необходимые лекарства, которые нормализуют кровяное давление, а также запаситесь препаратами на случай ухудшения самочувствия в походных условиях.

·        Возьмите с собой бутылку воды.

·        Откажитесь от физического труда насколько это возможно. В целях профилактики можно делать простые физические упражнения общеукрепляющего типа.

·        Исключите из рациона жирную, жареную, соленую пищу, а также полуфабрикаты и газированные напитки.

·        Носите легкую, светлую одежду, сделанную из натуральных тканей.