«Рекомендации гражданам, страдающим гипертонией»

2. Откажитесь от всех видов табачных изделий (включая кальян и электронные сигареты). Избегайте чрезмерного употребления алкоголя.

3. Физическая активность и диета с низким содержанием животных жиров полезны для удержания контроля над уровнем холестерина. Важно достигнуть нормальных показателей веса и объема талии и сохранить их.   Для людей с избыточным весом рекомендуется снижение веса тела.

4. С каждым потерянным килограммом кровяное давление снижается на   2,5/1,5 мм рт. ст. Будьте физически активны. Ежедневная физическая нагрузка и тренировки помогут вам лучше справляться с болезнью и улучшить самочувствие.

5. Выполняйте назначения врача, не занимайтесь самолечением.

6. Попросите у своего врача совет по изменению привычек питания и физических нагрузок, снижению веса и отказу от курения.

Позаботьтесь о своем здоровье - обращайтесь ежегодно в поликлинику!!! 

Проходите диспансеризацию, профилактический медицинский осмотр.

Берегите здоровье! Помните, что заболевание легче предотвратить, чем лечить.