Режим питания ребенка

Режим питания ребенка

Организация сбалансированного питания предусматривает соблюдение четкого распорядка приемов пищи.

Питание ребенка дошкольного и школьного возраста должно быть дробным, регулярным и равномерным. 

Прием пищи в одни и те же часы поддерживает хороший аппетит, способствует своевременному выделению желудочного сока.

Должен быть предусмотрен четырех- или пятикратный прием пищи.

Интервалы между приемами пищи не должны превышать 3,5 — 4-х часов.

Более частые приемы приводят к снижению аппетита, редкие - к большим объемам пищи и растяжению желудка.

Длительные перерывы между приемами пищи неблагоприятно сказываются на пищеварительной функции организма, могут вызывать утомление, снижение работоспособности, головную боль, формировать функциональные отклонения и заболевания.

Минимально необходимое время для приема пищи - 20 минут.