Физическая активность детей и её влияние на здоровье.

Физическая активность детей и её влияние на здоровье.

1. Благодаря физической активности ребенок активно познает окружающий мир, развивается интеллектуально и психологически.

2. Занятия спортом приучают ребенка к дисциплине, укрепляют нервную систему, приучают к дисциплине, формируют характер, развивают силу воли.

3. Определенный вид физических нагрузок на концевые образования костей вызывают стимуляцию биологически активных веществ, способствующих увеличению роста.

4. Во время занятий физкультурой улучшаются зрение и слух, преобладает положительное эмоциональное состояние, возрастает объём лёгких, значительно повышаются мыслительные возможности и лучше запоминается полученная информация.

5. Выполняя те или иные физические нагрузки, у ребенка воспитывается 5 основных физических качеств: сила, быстрота, выносливость, ловкость и гибкость.

6. Маленьким детям рекомендовано не менее 3 часов в день физической активности, в 5 – 17 лет – не менее 1 часа в день нагрузки средней и высокой интенсивности, из которых 3 раза в неделю – тренировки на укрепление мышц.

Врач педиатр Попок И. С.