Чем полезны тренировки во время беременности

Чем полезны тренировки во время беременности

Регулярная умеренная физическая активность во время беременности хорошо отражается на здоровье как женщины, так и ребенка:

1.      Предупреждение осложнений беременности – у женщин реже возникает диабет беременных и преэклампсия (осложнение беременности, связанное с сильным повышением артериального давления).

2.      Физически активным женщинам реже делают кесарево сечение, они чаще рожают естественным путем без какой-либо оперативной помощи и быстрее восстанавливаются после родов.

3.      Физическая активность помогает уменьшить боли в спине.

4.      Тренировки – отличная профилактика чрезмерного набора веса как у мамы, так и у ребенка.

5.      Физическая активность снижает риск развития депрессии у беременных женщин и уменьшает уровень тревоги.

6.      Малыши у физически активных матерей развиваются быстрее сверстников и растут более стрессоустойчивыми.