Что бывает с психикой, если человеку не хватает движения?

Что бывает с психикой, если человеку не хватает движения?

Движение – жизнь. Тот, кто много двигается – долго живет. Это все народная мудрость, а как на самом деле? Двигательная активность является одним из способов преодоления негативных эмоциональных состояний человека. Недаром людям, страдающих от высокоинтенсивных стрессов, предлагают занятия спортом, как вспомогательный прием изменения биохимии и улучшение эмоционального фона.

Если же люди двигаются недостаточно, а бывает так в связи с сидячим образом жизни (различного рода заболеваниями, жизненными обстоятельствами), то называется это гипокинезия, и такое положение дел отрицательно сказывается на здоровье в целом, а в частности отрицательно влияет на психическое состояние человека и может привезти к гиподинамии.

Гипокинезия может формировать как самостоятельно, так и вместе с другими факторами, так называемое явление сенсорной депривации. Сенсорная депривация в свою очередь может сопровождаться такими феноменами как:

1) расстройство ориентации во времени;

2) нарушения направленности мышления и способности сосредоточения;

3) «захват» мышления фантазиями и мечтаниями;

4) беспокойство и потребность в активности;

5) неприятные соматические ощущения, головные боли, боли в спине, затылке, глазах;

6) бредовые идеи, подобные параноидным;

7) иллюзии и обманы восприятия;

8) галлюцинации;

9) тревога и страх;

10) сосредоточение внимания на резидуальных стимулах (остаточные психопатологические симптомы);

11) жалобы на клаустрофобию, скуку.

Движение - жизнь. Уделяйте как можно больше внимания и времени активному образу жизни и берегите тем самым свое психическое здоровье.

Мед. психолог Беляева Н.В.