9 причин навсегда забыть о лифте

9 причин навсегда забыть о лифте:

Тренировки на лестничном пролете улучшают тонус мышц, увеличивают объём легких, оказывают положительное влияние на состояние коленей и суставов, здоровье позвоночника.

У мужчин, которые поднимаются по лестнице пять раз в течение дня, риск инсульта снижается на 30%.

Для женщин ходьба по лестнице является одним из самых простых и эффективных способов похудения, поддержания идеального веса.

Всего 7 минут ходьбы по лестнице каждый день вдвое сокращают риск сердечного приступа.

Пяти минут ускоренного подъема по лестнице каждый день достаточно, чтобы остановить набор лишнего веса в среднем возрасте.

У людей, ежедневно преодолевающих 8 лестничных пролетов, снижается риск ранней смертности на целых 33 процента!

Чтобы сбросить вес, нужно ежедневно заниматься на лестничном пролете в течение 30 минут. Таким образом можно также подтянуть мышцы бедер и ягодиц.

20 минут тренировки на лестничной клетке эквивалентны 40 минутам занятиям на степпере — тренажере, имитирующем ходьбу по лестнице.

Хождение по лестнице повышает плотность костной ткани и мышечный тонус, помогает предотвратить некоторые хронические заболевания, среди которых — диабет, болезни сердечно-сосудистой системы, остеопороз, деменция и даже некоторые виды рака.