Профилактика онкологических заболеваний

Профилактика онкологических заболеваний

Результаты многих исследований показывают, что у людей, выбравших здоровый образ жизни, снижен риск развития некоторых видов рака. 

Для этого необходимо:

• сохранять баланс между количеством потребленных калорий и физической активностью;
• поддерживать в течение всей жизни нормальный вес;
• придерживаться физически активного образа жизни;
• употреблять 5 или более видов различных овощей и фруктов, продукты из цельного зерна ежедневно. 
• ограничить употребление красного мяса; 
• ограничить употребление алкогольных напитков; 
• полноценный ночной сон; 
• проходить регулярное медицинское обследование для выявления онкопатологии.

Учитывая семейный анамнез или наличие факторов риска, некоторым людям необходимо проходить обследование чаще либо наоборот реже. 

Таким образом, правильное питание, физическая нагрузка, регулярное медицинское обследование снижают риск развития онкологических заболеваний, а также сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета.

---