Миф о ягодах

В ягодах содержится слишком много фруктозы, поэтому их нельзя есть тем, кто хочет похудеть и сохранить здоровье.

Миф! Миф! Миф!

Согласитесь, что вряд ли кто-то из нас сможет съесть в день несколько килограммов ягод. 200–400 г достаточно для того, чтобы получить от летнего лакомства пользу.

Да, в ягодах помимо фруктозы еще содержится большое количество витаминов, полезных микро- и макроэлементов, антиоксидантов и, конечно же, клетчатки.

Поэтому, если у вас нет медицинских противопоказаний, ешьте свежие ягоды и запасайтесь нутриентами.

---