Примеры дневной нормы йода для беременных и кормящих женщин:
· 100 гр. клюквы;
· 250 гр. запеченого филе трески;
· 2 хурмы в день;
· 150 гр. кальмаров в готовом виде;
· 300 гр. камбалы/воблы/горбуши/кеты/скумбрии на выбор + 2 куриных яйца;
· 200 гр. креветок + 2 яйца + 30 гр. печени трески