Как заподозрить дефицит витаминов и минералов у женщины в период лактации

Для этого нужно оценить:

общий тонус: при хронической усталости и быстрой утомляемости возможен дефицит железа, витаминов группы В;
учащенное или замедленное сердцебиение ( одышка и сердцебиение при обычных физических нагрузках – железодефицит);
не снижена ли способность к концентрации внимания (дефицит фолиевой кислоты или витамина В9, железа);
есть ли резкие перепады настроения и раздражительность – дефицит железа, магния, цинка; апатия – дефицит йода и селена; депрессия – дефицит витамина Д;
нет ли пищевых пристрастий (тяга к сладкому – дефицит магния и хрома; если тянет на чипсы и солёное – дефицит йода, калия, кальция, цинка, магния, натрия; тяга к выпечке и мучному – дефицит хрома); извращение вкуса – железодефицит;
кожные покровы: нет ли бледности, сухости или пятен; сухая кожа - железодефицит
состояние волос, зубов и ногтей (белые пятна на ногтях дефицит цинка, селена; «гусиная кожа» - дефицит цинка, витаминов А и Е; ломкие тусклые волосы и их выпадение – дефицит цинка, железа, селена);

---