Почему нужно больше двигаться и тренировать сердце.

Почему нужно больше двигаться и тренировать сердце.

Физическая нагрузка приносит пользу всему организму и в первую очередь сердечно-сосудистой системе.
Сердце — это мышца. Как и любую другую мышцу нашего тела, ее можно и нужно тренировать. А еще сердце — это своего рода «насос», который без остановки перекачивает кровь по сосудам. Циркулируя, кровь снабжает клетки кислородом и питанием и доставляет отработанные вещества к органам выделения.
Правильные тренировки помогают:

увеличить объем сердца за счет растяжения стенок,
укрепить сердечную мышцу и повысить сократительную способность,
усилить кровоток, что способствует механическому массажу стенок сосудов,
снизить уровень холестерина, а значит риск образования тромбов.

Для поддержания и укрепления здоровья сердца не обязательно ходить в фитнес-зал или серьезно увлекаться кардионагрузками, вы можете выбрать один из более простых и доступных для вас вариантов.

---