Про витамин А

Витамин А участвует в поддержании нормального иммунитета, зрительной и репродуктивной функций организма.
 
Есть 2 формы витамина:
⠀
Провитамин А (Каротин) – вырабатывается растениями, водорослями, грибами и бактериями.
Основные источники: морковь, кабачки, манго, шпинат и сладкий картофель (батат).
⠀
Витамин А (Ретинол) – содержится только в продуктах животного происхождения.
Источники: печень, рыбий жир, яичный желток, скумбрия, лосось.

---