Неделю с 20 по 26 октября Министерство здравоохранения РФ объявило неделей популяризации потребления овощей и фруктов

Неделю с 20 по 26 октября Министерство здравоохранения РФ объявило неделей популяризации потребления овощей и фруктов

Они занимают достаточно важное место в рационе человека, являясь ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.

Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому она должна быть основой нашего питания для обеспечения нормального функционирования организма.

Оптимальное суточное количество таких продуктов зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.

Согласно последним рекомендациям ВОЗ необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день.

На помощь придут несложные инструменты:

- "пирамида питания", в которой ярко зафиксированы потребности организма;
- правило здоровой тарелки, помогающей легко понять, как должно выглядеть наше питание и пропорции.

Овощи и фрукты на нашем столе незаменимы, поэтому поддержите свое здоровье - обязательно добавьте их в ежедневный рацион!

---